슬로우러닝
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슬로우 러닝(Slow Running) 완벽 가이드 : 초보자를 위한 방법, 효과, 주의사항일상이야기 2025. 4. 1. 15:59
✅ 건강하게 오래 달리는 슬로우 러닝, 올바르게 시작하는 법! 슬로우 러닝이란 무엇일까요?러닝과의 차이, 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 슬로우 러닝 방법, 효과, 주의할 점까지!부상 없이 건강하게 오래 달릴 수 있는 슬로우 러닝 가이드를 소개합니다. 1. 슬로우 러닝이란? 러닝과의 차이점요즘 운동하면 '러닝'부터 떠올리는 분들이 많죠.하지만 러닝을 시작하고 얼마 못 가 포기하는 분들이 많은 이유는 너무 힘들어서입니다.슬로우 러닝(Slow Running)은 그런 분들에게 딱 맞는 운동입니다. 슬로우 러닝은 이름 그대로 천천히 달리는 러닝 방법입니다.1km를 8~10분에 달리는 느린 페이스로, 옆 사람과 대화를 나누면서 달릴 수 있는 정도의 속도라고 보시면 됩니다. 구분일반 러닝슬로우 러닝목적체력 향상..